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Ob beim Gehen, Laufen oder Treppensteigen – unser Sprunggelenk trägt uns durch den Alltag. Damit es das dauerhaft tun kann, lohnt es sich, die umliegende...

Was bringt Tapen bzw. Kompression beim Sport? Förderung + Aktivierung der Durchblutung & optimalere Versorgung des Gewebes und damit verbesserte Funktion & höhere Leistungsfähigkeit Aktivierung der Lymphdrainage schnellere Regeneration...

Entdecke 5 effektive Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Stabilität deines Sprunggelenks zu verbessern. Alles, was du dafür benötigst, ist ein Stuhl. Diese Übungen...

Ob beim Handball, Fußball oder sonstigen Teamsportarten mit Gegenspieler, das Risiko des Umknickens ist sehr hoch. Der Knöchel schmerzt und schwillt an. In den meisten...

Eine Sportart mit großem Risiko und leidenschaftlichen Athleten ist der Parkour-Sport. Ein Sport bei dem die natürliche Fortbewegung im Einklang mit der Umgebung gebracht wird....

Jedes Gelenk besitzt eine eigens entwickelte Tiefenstabilität. Ein wichtiges Schlagwort hierfür ist die sogenannte „Propriozeption“. Der menschliche Körper hat Rezeptoren, welche Reize aufnehmen und verarbeiten....

Wir zeigen dir 5 Übungen, welche du in nur 5 Minuten täglich nach deinem Bänderriss zuhause durchführen kannst. Du benötigst dafür lediglich ein Handtuch, einen...

Der Aufbau des Sprunggelenks ist ein raffiniertes Zusammenspiel aus steif und beweglich. Die Mobilität des Sprunggelenks wird durch Bänder und Sehnen eingeschränkt. Diese verleihen dem...

Im Interview mit Adrian Hanko (Weltcup Fahrer in der Disziplin MTB 4-Cross)      Was ist 4Cross und wie bist du zum 4Cross gekommen? 4Cross...